• ストレスのつらさが消える魔法の習慣
  • キティこうぞう 著
  • 定価:1,512円(税込)
  • サイズ:四六判・192頁
  • 2011年10月初版
  • ISBN:978-4-7650-1121-1

本書の内容

 年間講演数が200件を超える人気心理カウンセラーの著者が、ストレスに苦しむ多くの皆さんのために、ストレスをストレスと感じなくなり、こころ穏やかに快適な毎日を送れるようになるための生活術を伝授します。
 ストレスを避けたり、ストレスをやっつけようとすることは、正しいストレス対処法ではありません。本書で紹介されているのは、生活のちょっとした工夫や、日頃の考え方を少しだけ変えることにより、ストレスに苦しまなくてすむようになる方法です。
 紹介されているのは、どれも手軽に実行できる方法ばかり。難しい話は一つもありません。ぜひ皆さんも、本書に紹介した内容を実践していただき、「ストレスフリー」な毎日を手に入れてください。
 多くの人を悩ませる「職場の人間関係ストレス」については丸々1章をさいて軽減策を解説しており、ストレスを軽減し、快適な職場環境を整えたいと考える管理職の皆様にも必読の内容です。
 
 内容を、ほんの一部ですが紹介します。
 
 ●「あなたはストレスがたまりやすい人?」――心理テストで調べてみよう
 ●あなたは「ねばねば人間」「べきべき人間」になっていないか?
 ●「こころの超回復」があなたを強くする
 ●怒りの感情を上手にコントロールする方法
 ●「ストレス日記」をつけ、起こった出来事を客観的にとらえるクセをつけよう
 ●ストレスのたまらない話し方とは?
 ●嫌なことがあった翌日は、早起きして太陽の光をしっかり浴びる
 ●職場での「人間関係ストレス」の軽減法
 
 そのほか、さまざまなストレス対処法が紹介されています。